Zencefilin İnsan Sağlığı Üzerine Faydaları Nelerdir? Zencefil Ne İşe Yarar?
Zencefil, Hindistan, Nijerya, Çin gibi ülkelerde yetişmekte olan sarımsı bir bitkidir. Zencefil birçok alanda kullanılabilmektedir. Zencefil yağı, zencefil turşusu, kuru zencefil veya zencefil çayı gibi birçok şekilde kullanılabilmektedir. Zencefil, sağlık açısından birçok yararı olan bir bitkidir. Özellikle bağışıklık güçlendirmek için, sindirim sistemini düzenlemek için, bulantı ve kusmayı önlemek için kullanılabilmektedir. Kimimiz için acı bir tadı olan zencefil uygun şekillerde hazırlandığında acı tadı da pek hissedilmemektedir. Peki zencefilin faydaları nelerdir? Gelin sizlerle birlikte bu yazımızda maddeler halinde zencefilin faydalarını sıralayalım.
Zencefilin faydaları nelerdir?
- Bulantı ve kusmayı önler,
- Sindirim sistemini düzenler,
- Bağışıklığı güçlendirir ve bu sayede hastalıklara karşı korur,
- Kabızlığa iyi gelir,
- Diş ağrısına iyi gelir,
- Kolesterolü önler,
- Anti-kanser, anti-mikrobiyal, anti-hiperglisemik etkileri bulunur,
- Eklem hastalıklarına iyi gelir,
- Astım hastaları için kullanılabilir,
- Kan basıncını düşürür ve kalbe iyi gelir,
- Anti-inflamatuar ve antioksidan etkisi vardır,
Yukarıda bulunan maddeler dışında zencefil aynı zamanda hamilelik döneminde ki kadınlar için de özellikle bulantıyı önleme açısından kullanılabilmektedir. Bununla birlikte kanser hastalarının tedavi sürecinde de kullanılabilmektedir. Kemoterapi, radyoterapi, hormon tedavisi alan kanser hastalarında bu tedavilerden dolayı oluşan yan etkiler için kullanılabilen zencefil oldukça fayda sağlamaktadır. Peki zencefil hangi formlarda tüketilebilir? Ne kadar zencefil tüketmeliyim? Zencefil toz halinde, kapsül halinde, taze olarak veya kurutulmuş olarak tüketilebilir. Bununla birlikte günlük olarak 1-4 gram aralığı önerilmektedir.
Online diyetisyen, online fizyoterapist ve online psikolog eşliğinde sizler de kilo vermek ister misiniz? O halde sağlıkla.com.tr'de sizleri bekliyoruz. Sağlıkla kalın..
