Neden aniden başım dönüyor? Vertigo nedir? Psikolojik baş dönmesinin sebepleri nelerdir? Baş dönmesi neden olur?
Hiçbir uyarıcı olmadan birdenbire etrafınızdaki dünya dönmeye başladığında, işte tam da o zaman gizemli bir hissiyat olan "vertigo" deneyimini yaşıyor olabilirsiniz.
Vertigo, baş dönmesinin özel bir türüdür ve sadece sık sık baş dönmesiyle sınırlı kalmaz; dengesizlik, mide bulantısı, kusma ve aşırı terleme gibi semptomlarla birlikte gelebilir. Özellikle, baş dönmesi ve mide bulantısı sık sık el ele giderler.
Etrafımızdaki dünyanın beklenmedik bir şekilde dönmesinin nedenleri genellikle iç kulağımızdaki denge sisteminden kaynaklanır. Ancak beyindeki dengeyle ilgili bölgelerdeki sorunlar, migren, belirli ilaçların yan etkileri veya yoğun stres gibi çeşitli faktörler de baş dönmesine yol açabilir. Dolayısıyla, vertigonun kökenlerini ve nasıl üstesinden gelinebileceğini anlamak, altında yatan nedenin keşfedilmesine dayanır.
Peki ya "psikolojik baş dönmesi" nedir? Psikolojik baş dönmesi, fiziksel bir sebep olmadan baş dönmesi, vertigo veya denge kaybı gibi sorunların yaşanmasıdır. Yani, kişi, çeşitli psikolojik nedenlerle çevresinin döndüğünü veya dengesini kaybettiğini hisseder.
Bu tür baş dönmesi, genellikle stresli veya kaygılı bir durumun bedensel bir ifadesi olarak ortaya çıkar. Kısa süreli olabileceği gibi, kronik stres veya kaygı durumunda kalıcı hale gelebilir. Ancak bu tür durumlar, bir terapistin rehberliğinde yönetilebilir.
Psikolojik baş dönmesi belirtileri nelerdir? Etrafınızdaki dünyanın dönmesi hissine ek olarak, kalp atışlarında hızlanma, ateş basması, titreme, ağız kuruluğu ve mide bulantısı gibi belirtiler de eşlik edebilir. Bu semptomlar, psikolojik baş dönmesinin stres veya kaygı gibi psikolojik sıkıntılarla örtüşen belirtileriyle örtüşmektedir.
Ancak, baş dönmesinin psikolojik olduğunu nasıl anlarız? Tıbbi testler ve muayeneler sonucunda herhangi bir fiziksel neden bulunamadığında, psikolojik bir kaynağın olabileceği düşünülebilir. Bu durumda, psikologlar, kişinin psikolojik kökenlerini keşfetmek için çeşitli yöntemler kullanabilirler.
Psikolojik baş dönmesinin altında yatan nedenlerden bazıları panik ve anksiyete bozuklukları, travma sonrası stres bozukluğu, depresif ruh hali ve agorafobi gibi durumları içerir. Bu durumlarla baş etmek için, bilişsel davranışçı terapi ve kabul ve kararlılık terapisi gibi terapi türleri kullanılabilir.
Bu terapi türleri, olumsuz düşüncelerle başa çıkmayı, endişeleri kontrol etmeyi, problemleri çözmeyi, korkularla yüzleşmeyi ve rahatlama teknikleri uygulamayı içerir. Bu tekniklerin uygulanması, anksiyeteyle ilişkili baş dönmesini yönetmeye ve hafifletmeye yardımcı olabilir.
Ayrıca, günlük egzersiz planlarıyla psikolojik baş dönmesini yönetmek mümkündür. Bu planlar, dikkatli nefes alma, nazik hareketler ve fiziksel aktivite, olumlu düşünme ve kendini teşvik etme, zorluklarla yüzleşme, düşünme ve planlama gibi adımları içerir.
Sonuç olarak, baş dönmesinin nedenlerinin hem fiziksel hem de psikolojik olabileceğini unutmamak önemlidir. Her iki durumda da, uygun tedavi ve yönetim stratejileri kullanılarak bu sorunların üstesinden gelinebilir. Online terapi süreçleriniz için bizimle iletişime geçebilirsiniz. https://www.saglikla.com.tr/iletisim
Psk. Sabiha Gökçen Saygılı
