- 2 su bardağı pilavlık bulgur
- 4 yemek kaşığı sıvı yağ
- 3 su bardağı sıcak su
- 1 adet kuru soğan
- 3 adet sivri biber
- 1 adet kırmızı biber
- 1 adet domates
- 1 yemek kaşığı salça
- Tuz, karabiber, pulbiber
İşte sağlıklı bir smoothie tarifi Malzemeler: 1 adet büyük boy muz 1 su bardağı ıspanak Yarım su bardağı dondurulmuş...
İşte sağlıklı cevizli salata tarifi: Malzemeler: 2 su bardağı bebek ıspanak yaprağı 1 büyük portakal...
Sağlıklı Bar Tarifi: Malzemeler: 1 su bardağı yulaf ezmesi 1/2 su bardağı fındık veya badem (iri kıyılmış) 1/2 su bardağı kuru...
Fırında Karnabahar Malzemeler: 1 baş karnabahar 2 yemek kaşığı zeytinyağı veya sıvı yağ Tuz Karabiber İsteğe bağlı...
Sağlıklı Muzlu ve Yulaflı Kek Malzemeler: 2 adet olgun muz 2 yumurta 2 kaşık zeytinyağı 1 kaşık bal 1 çay bardağı...
Brokoli çorbası tarifi: Malzemeler: 2 su bardağı brokoli 1 adet küçük boy soğan 2 diş sarımsak 2 yemek...