Kilo Vermek Zor Mudur? Nasıl Kilo Verebilirim?

 

Kilo vermek üzerine birçok tarif, diyet denediniz ama yine de kilo veremiyor musunuz? Aslında bunun birçok nedeni olabilir. Kilo vermek öncelikli olarak bir diyetisyen, psikolog ve fizyoterapist eşliğinde ilerletmeniz sizler için hem daha kalıcı hem daha motive edici sonuçlar doğurabilmektedir. Sağlıkla.com.tr’ de online diyet, online psikolog ve online fizyoterapist eşliğinde zayıflama, kilo alma, kilo koruma, gebelikte beslenme gibi birçok konuda beslenme danışmanlığı alabilir ve bu süreci en sağlıklı şekilde yönetebilirsiniz. Sağlıkla.com.tr’ de öncelikli olarak uzmanlarımız sizleri arayıp tanışarak beslenmeni üzerine, egzersiz miktarınız üzerine ve psikolojik durumunuz üzerine gerekli bilgileri almaktadır. Sonrasında ise kan tahlillerinize, beslenme alışkanlıklarına ve ihtiyaçlarınıza göre planlanan beslenme listeleri ile süreciniz başlamaktadır. Bu süreç eğer gerekli görülürse psikolojik seanslar, gerekli görülmez ise günlük motivasyon ile devam etmektedir. Psikolojik destek ve diyete ek olarak aynı zamanda fizyoterapistiniz de sizlere özel eğer ağırlarınız var ise o yönde, yok ise yağ yakımını ve kas yapımını destekleyici nitelikte online egzersiz videoları tanımlamaktadır. Bu sayede kilo verme veya kilo alma süreçleriniz olumlu desteklenmektedir. Peki kilo verme süreçlerinde hangi hataları yapmanız kilo vermenizi engeller?

Kilo verme sürecinde özellikle kendinizi sürekli aç bırakmanız kilo vermenizi olumsuz etkiler hatta bir süre durdurabilir. Uzun süre aç kalma durumunda metabolizma hızınızda düşüş sağlanmaktadır. Bundan kaynaklı kilo vermenizde yavaşlama olabilir. Aynı zamanda aç bırakmanıza ek olarak öğün atlamanızda kilo vermenizi olumsuz etkileyen etmenlerden biridir. Öğün atlamak bir sonraki öğünde daha aç olmanıza ve dolayısıyla normalden daha fazla besin tüketmenize neden olur. Öğün atlamamaya özen göstermelisiniz. Aynı zaman bu süreçte yağlı besinlere yönelmeniz, kızartmaları tüketmeniz, porsiyon ölçülerine dikkat etmemeniz, yeterli hareket etmemeniz ve egzersiz yapmamanız da kilo vermenizin durmasına neden olabilir. Burada en önemli kilo vermeme nedenlerinizden biri ise psikolojik olarak kendinizi hazır hissetmemeniz ve motivasyon düşüklüğü yaşamanız olabilir. Bu nedenle süreci bir psikolog eşliğinde ilerletmeniz sizlere olumlu sonuçlar doğuracaktır. Sizler de sağlıklı yaşamak istiyorsanız sağlıkla.com.tr adresinden bizlere ulaşabilirsiniz. https://www.saglikla.com.tr/  Sağlıkla kalın..

Dyt. Kübra Yetkin