İlişkilerde bağlanma korkusu neden olur? Neden bağlanmaktan korkuyorum? Bağlanma korkusundan nasıl kurtulabilirim? Ne yapmalıyım?
Bağlanma korkusu, duygusal, fizyolojik ve psikolojik bağlanma ile ilgili aşırı ve mantıksız korku ve kaygıyı ifade eder. Bu korku, genellikle güvensizlikle ilintilendirilir ve kişi, yakınlık kurmaktan kaçınarak derin ilişkilerden uzak durma eğilimi gösterebilir.
Bağlanma korkusu, kişinin bireysel alanına ve özgürlüğüne müdahale edileceği endişesiyle karakterize edilir. Ayrıca, belirli deneyimler sonucunda bağlanmadan korkma eğiliminde olan veya bağımlı özellikler sergileyen kişilerde de görülebilir.
Bu korkuyu örneklemek gerekirse, Sezen Aksu'nun şarkısındaki dizeler bağlanma korkusunu özetler niteliktedir:
"Ne böyle senle ne de sensiz,
Yazık yaşanmıyor çaresiz,
Ne bir arada ne de ayrı,
Olmak imkânsız hiç sebepsiz…"
Bağlanma korkusunun nedenleri arasında güvensiz bağlanma stilleri, olumsuz çocukluk deneyimleri, travmatik olaylar, tanık olunanlar, mizaç ve kişilik özellikleri sayılabilir.
Örneğin, bağlanma korkusu olan kişiler genellikle karşılarındaki kişiye güvenmekte zorlanır ve sürekli olarak şüphe duyarlar. Ayrıca, kendilerini açacakları kişinin doğru kişi olup olmadığı konusunda yoğun endişeler yaşarlar. Bu kişiler, önceki ilişkilerinde güvensizlikler yaşamışlarsa, bağlanma korkuları daha da artabilir.
Kişilik özellikleri de bağlanma korkusunu etkileyebilir. Özellikle bağımsızlık ve bireysellik konusunda kendine güvenmeyen kişilerde, bağlanma korkusunun daha belirgin olabileceği görülmüştür.
Bağlanma korkusunun psikolojik kökenleri, genellikle çocukluk dönemindeki bağlanma deneyimleriyle ilişkilendirilir. Örneğin, güvensiz bağlanma stilleri ve çocukluk travmaları, ilerleyen yaşlarda bağlanma korkusunu tetikleyebilir.
Kişilerde bağlanma korkusu belirtileri arasında ilişkiyi sabote etme, yakınlıktan kaçınma, yüzeysel ilişkilerde bulunma, ilişkiyi sorgulama ve ilişkideki olumlu değişimlere karşı rahatsızlık hissetme gibi durumlar yer alabilir.
Bağlanma korkusu ile başa çıkmak için terapi gibi profesyonel yardımlar almak önemlidir. Terapi sürecinde kişinin bağlanma korkusu ile yüzleşmesi ve olumlu ilişki deneyimleri kazanması hedeflenir.
Sonuç olarak, bağlanma korkusu genellikle güvensizlik ve önceki deneyimlerle ilişkilendirilir ve kişinin derin ilişkilerden kaçınmasına neden olabilir. Profesyonel destek alarak bu korkularla başa çıkmak mümkündür. Online terapi süreçleriniz için bizimle iletişime geçebilirsiniz. https://www.saglikla.com.tr/iletisim
