Gottman yöntemi nedir? Gottman yöntemi ile çift terapisi nasıl yapılır? Çift terapisi nedir? Çift terapisine ne zaman gidilmeli?
İnsan hayatı, ilişkilerin dokusunu hissederek başlar ve bu ilişkilerin karmaşıklığı hayatımız boyunca önemli bir rol oynar. Zamanla, ilişkilerimizde karşılaştığımız her olay, sağlığımızı etkileyebilecek olumlu veya olumsuz bir etkiye sahip olabilir.
Bazen, ilişkilerimizde karşılaştığımız zorluklarla başa çıkmakta zorlanırız. Tartışmalar devam eder, çözümsüzlük bir rutin haline gelir. Bu noktada, ilişkimizi daha sağlıklı bir yola sokabilmek ve kişisel refahımızı korumak için dışarıdan, profesyonel bir yardım arayışına gireriz. İşte burada çift terapisi devreye girer.
Çift terapisi, psikoterapi alanının bir alt dalıdır ve çiftlerin kurduğu ilişkiyi, bu ilişkide ortaya çıkan problemleri ele alan bir terapi türüdür. Evlilik terapisi veya aile terapisi olarak da adlandırılabilir, ancak aslında çiftlerin ilişkisini ve onların ilişkide karşılaştığı zorlukları ele alır.
Çift terapisi, çiftlerin belirli ilişki sorunlarıyla başa çıkmakta zorlandıkları durumlarda sıklıkla başvurduğu bir terapi türüdür.
Bu süreçte, çiftler ve terapist, ilişkideki her yönü gözden geçirirken, aynı zamanda ilişkideki bireyleri ve onların etkileşimlerini de inceler. Birlikte, profesyonel bir çözüm arayışı içine girerler.
Çift Terapisine Kimler Katılabilir?
Çift terapisine başvurmak için evli olmak veya uzun süreli bir ilişki içinde olmak gerekli değildir. Bu terapi modeli, herhangi bir ilişkideki bireyler için uygundur; ilişkilerini daha tatmin edici hale getirmek veya var olan sorunlarla başa çıkmak isteyen herkes için.
Çift Terapisine Ne Zaman ve Neden Gidilmelidir?
Çift terapisi, ilişkideki sorunların biriktiğini hissettiğinizde başvurulabilecek bir yöntemdir. Sorunlar büyümeden müdahale etmek için erken aşamalarda terapiye başlamak faydalı olabilir.
Bazı durumlarda, çiftlerin terapiye ihtiyaç duyduklarını belirlemek zor olabilir. Ancak, bazı belirgin işaretler şunlar olabilir:
- Çözülemeyen ve uzun süren çatışmalar
- Güven sorunları veya sadakatsizlik
- Boşanma düşüncesi veya süreci
- İletişim sorunları ve problem çözme zorlukları
- Bir partnerin ruh sağlığı sorunları
- Ortak çocuklarla ilgili anlaşmazlıklar
- İlişkiden alınan genel doyumun artırılması isteği
- Aile veya geniş aile müdahalesi ile ilgili sorunlar
- Şiddet durumları (psikolojik, ekonomik, fiziksel vb.)
- Cinsel, duygusal veya entelektüel sorunlar
Gottman Çift Terapisi Nedir?
Gottman çift terapisi, çiftler arasındaki ilişkiye odaklanan bir terapi yöntemidir. John Gottman'ın çiftlerle yıllarca süren çalışmalarından elde ettiği deneyimlerden yola çıkarak geliştirilmiştir. Diğer çift terapisi yöntemlerinden farklı olarak, Gottman çift terapisinde duygulara odaklanılır ve çiftlerin duygusal bağlarını anlamadan, ilişki problemlerini çözmek mümkün değildir.
Gottman çift terapisi, çeşitli terapi yöntemlerinden (davranışsal, bilişsel, varoluşçu, dinamik) esinlenmiştir. Bu yöntemde, çiftlerin duygusal bağları ve ilişki içindeki etkileşimleri incelenir, geçmişleri ele alınır ve davranış kalıpları analiz edilir.
Çift terapistini seçerken, dikkate almanız gereken önemli noktalar vardır. Genel olarak, terapiye başlamadan önce detaylı bir araştırma yapmak önemlidir, böylece hem maddi hem de manevi açıdan kayıplar yaşamazsınız ve terapiden en iyi şekilde faydalanabilirsiniz. Her ilişki ve her birey farklıdır, bu nedenle uygun terapisti seçmek önemlidir.
Bireyler terapistlerini seçme konusunda özgürdür, ancak unutulmaması gereken en önemli noktalardan biri, bir terapistin çift terapisi konusunda uzmanlaşmış olması gerektiğidir. Çift terapisi, sadece çift terapisi alanında uzmanlaşmış ruh sağlığı profesyonelleri tarafından yapılabilir. Psikoloji eğitimi yeterli olmayabilir, çünkü çift terapisti olmak için gerekli eğitimleri tamamlamak ve uygulamaları geçmek gerekir.
Çift terapisi, farklı uygulama alanlarına ayrılsa da, terapi sürecine girmeden önce terapistinize güvenmek ve onun alanında uzmanlaşmış olduğundan emin olmak önemlidir. Bu, terapiden maksimum fayda sağlamanıza yardımcı olacaktır. Daha fazla bilgi için bizlere ulaşın. https://www.saglikla.com.tr/iletisim Sağlıkla kalın.
Psk. Sabiha Gökçen Saygılı
