Diyete Girmeden Psikolojik Hazırlık Önemli mi?
Diyet sürecine girmeden önce bireyin psikolojik açıdan kendini hazır hissetmesi çok önemli. Bunun için de bizi çok yemeye veya sürekli atıştırmaya iten faktörleri mümkün olduğunca ortadan kaldırmak gerekiyor. Bu faktörler arasında duygularımız önemli bir yere sahip.Diyete Girmeden Önce Ne Yapmak Lazım?
Diyeti sabote eden başlıca duygu ve durumlar arasında; öfke, endişe, korku, stres, hayal kırıklığı, tatminsizlik, sıkıntı, engellenme, mutsuzluk ve suçluluk hissi yer alıyor. Olumsuz duygulardan özellikle korku, endişe ve kendini stres altında hissetme sadece tıkınırcasına yeme isteği yaratmakla kalmıyor, bazı kişilerde kilo almayı fizyolojik olarak da tetikliyor.
Diyet yaparken kendinize inanmak ve motive olmak, öfke ve stres anlarında kendinizi sağlıksız besinlerden uzak tutabilmeyi ve aşırı yeme isteğinizle baş etmeyi öğrenmek istiyorsanız diyet yaparken mutlaka psikolojik destek almalısınız.
Psk. Sabiha Gökçen Saygılı
